Question 1

Gunde 10.000 adim kac kalori yakar?

Accepted Answer

70 kg agirligindaki biri icin 10.000 adim yaklasik 350-450 kalori yakar. Adim uzunlugu ve hiza gore degisir.

Question 2

Yuruyus kilo verdiriyor mu?

Accepted Answer

Gunluk 30 dakika tempolu yuruyus (yaklasik 3.000-4.000 adim), haftada 150 dakikalik onerilen egzersiz hedefini karsilar.

Question 3

Adim sayisini artirmanin yollari nelerdir?

Accepted Answer

Merdiven kullanmak, aractan bir durak once inmek, ogle aralarinda yurumek gunluk adim sayisini kolayca arttirir.

Adım Kalori Hesaplayıcı