Question 1

Ideal bel-kalca orani nedir?

Accepted Answer

Erkekler icin 0.90 alti, kadinlar icin 0.80 alti dusuk kardiyovaskuler risk olarak degerlendirilir.

Question 2

Bel olcusu neden onemlidir?

Accepted Answer

Karin bolgesindeki yaglama (viseral yag), kalp hastaligi, diyabet ve metabolik sendrom riskini arttirir.

Question 3

Bel cevresini nasil azaltabilirim?

Accepted Answer

Kalori kisitlamasi, seker ve rafine karbonhidratlari azaltmak ve aerobik egzersiz karin yagini eritmenin en etkili yollarindan biridir.

Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı