Question 1

Gunde kac gram protein almaliyim?

Accepted Answer

Sedanter yetiskinler icin kg basina 0.8g protein yeterli; aktif bireyler icin 1.2-2.0g, bariatrik ameliyat sonrasi icin en az 1.5g onerilir.

Question 2

Bariatrik sonrasi neden protein onemli?

Accepted Answer

Mide kucultme ameliyatindan sonra kas kaybini onlemek ve iyilesmeyi desteklemek icin gunde 60-80g protein alinmasi kritiktir.

Question 3

En iyi protein kaynaklari nelerdir?

Accepted Answer

Tavuk gogsu (31g/100g), ton baligi (25g/100g), yumurta (6g/adet), lor peyniri (14g/100g), yogurt (12g/200g) en iyi kaynaklardir.

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplayıcı