| Enerji | 240 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 10 g |
Gözleme (ıspanaklı), Türk Yemekleri kategorisinde yer alan bir besindir. 1 adet standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 360 kcal enerji sağlar.
100 gramında 8g protein, 30g karbonhidrat ve 10g yağ bulunan bu besin, yüksek enerji içeriğiyle aktif bireyler için iyi bir enerji kaynağıdır; porsiyon kontrolü önerilir.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Gözleme (ıspanaklı), 1 adet porsiyonunda 360 kcal içerir. 100 gramında ise 240 kcal bulunur.
Gözleme (ıspanaklı), 100 gramında 240 kcal içerir. Yüksek kalorili bir besindir; diyet yaparken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Gözleme (ıspanaklı) 100 gramında 8g protein içerir. Düşük protein içeriğine sahiptir; protein ihtiyacı için diğer besinlerle desteklenmelidir.
Gözleme (ıspanaklı) ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı