| Enerji | 25 kcal |
| Protein | 2,6 g |
| Karbonhidrat | 3,7 g |
| Yağ | 0,7 g |
Roka (çiğ), Sebze kategorisinde yer alan bir besindir. 1 avuç standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 10 kcal enerji sağlar.
100 gramında 2,6g protein, 3,7g karbonhidrat ve 0,7g yağ bulunan bu besin, düşük karbonhidrat içeriğiyle ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyetlere uygundur.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Roka (çiğ), 1 avuç porsiyonunda 10 kcal içerir. 100 gramında ise 25 kcal bulunur.
Roka (çiğ), 100 gramında 25 kcal içerir. Düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına kolayca dahil edilebilir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Roka (çiğ) 100 gramında 2,6g protein içerir. Düşük protein içeriğine sahiptir; protein ihtiyacı için diğer besinlerle desteklenmelidir.
Roka (çiğ) ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı