100g için Besin Değerleri
| Enerji | 23 kcal |
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 3,8 g |
| Yağ | 0,3 g |
Ispanak (haşlanmış) Hakkında
Ispanak (haşlanmış), Sebze kategorisinde yer alan bir besindir. 100g standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 23 kcal enerji sağlar.
100 gramında 3g protein, 3,8g karbonhidrat ve 0,3g yağ bulunan bu besin, düşük karbonhidrat içeriğiyle ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyetlere uygundur.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Ispanak (haşlanmış) kaç kalori?
Ispanak (haşlanmış), 100g porsiyonunda 23 kcal içerir. 100 gramında ise 23 kcal bulunur.
Ispanak (haşlanmış) diyete uygun mu?
Ispanak (haşlanmış), 100 gramında 23 kcal içerir. Düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına kolayca dahil edilebilir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Ispanak (haşlanmış) protein değeri nedir?
Ispanak (haşlanmış) 100 gramında 3g protein içerir. Düşük protein içeriğine sahiptir; protein ihtiyacı için diğer besinlerle desteklenmelidir.
Ispanak (haşlanmış) ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı