100g için Besin Değerleri
| Enerji | 36 kcal |
| Protein | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 2,4 g |
| Yağ | 2,2 g |
Ayran Hakkında
Ayran, Yumurta & Süt kategorisinde yer alan bir besindir. 1 bardak standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 72 kcal enerji sağlar.
100 gramında 1,5g protein, 2,4g karbonhidrat ve 2,2g yağ bulunan bu besin, düşük karbonhidrat içeriğiyle ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyetlere uygundur.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Ayran kaç kalori?
Ayran, 1 bardak porsiyonunda 72 kcal içerir. 100 gramında ise 36 kcal bulunur.
Ayran diyete uygun mu?
Ayran, 100 gramında 36 kcal içerir. Düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına kolayca dahil edilebilir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Ayran protein değeri nedir?
Ayran 100 gramında 1,5g protein içerir. Düşük protein içeriğine sahiptir; protein ihtiyacı için diğer besinlerle desteklenmelidir.
Ayran ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı