| Enerji | 567 kcal |
| Protein | 26 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Yağ | 49 g |
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin; düşük glisemik indeksli.
Yer Fıstığı, Kuruyemiş kategorisinde yer alan bir besindir. 30g standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 170 kcal enerji sağlar.
100 gramında 26g protein, 16g karbonhidrat ve 49g yağ bulunan bu besin, çok yüksek protein içeriğiyle kas yapımı ve diyet için ideal bir seçenektir.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Yer Fıstığı, 30g porsiyonunda 170 kcal içerir. 100 gramında ise 567 kcal bulunur.
Yer Fıstığı, 100 gramında 567 kcal içerir. Yüksek kalorili bir besindir; diyet yaparken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Yer Fıstığı 100 gramında 26g protein içerir. Bu değer yüksek protein içeriğini gösterir ve kas gelişimi için iyi bir kaynaktır.
Yer Fıstığı ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı