| Enerji | 172 kcal |
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 9 g |
Lüfer (ızgara), Balık & Deniz kategorisinde yer alan bir besindir. 1 adet standart porsiyon olarak kabul edilir ve bu porsiyon 258 kcal enerji sağlar.
100 gramında 22g protein, 0g karbonhidrat ve 9g yağ bulunan bu besin, çok yüksek protein içeriğiyle kas yapımı ve diyet için ideal bir seçenektir.
Günlük kalori ve makro hedeflerinizi Kalori Hesaplayıcımız ile belirleyebilirsiniz.
Lüfer (ızgara), 1 adet porsiyonunda 258 kcal içerir. 100 gramında ise 172 kcal bulunur.
Lüfer (ızgara), 100 gramında 172 kcal içerir. Orta kalorili bir besindir; porsiyon kontrolü yaparak tüketilebilir. Kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Lüfer (ızgara) 100 gramında 22g protein içerir. Bu değer yüksek protein içeriğini gösterir ve kas gelişimi için iyi bir kaynaktır.
Lüfer (ızgara) ve diğer besinleri ekleyerek günlük kalori ve makrolarını hesapla.
Kalori Hesaplayıcı